Manfaat Senam Hamil

DVD senam hamil | 085749502032

DVD senam Hamil

Bagi beberapa wanita, fase yang paling menakutkan selama masa kehamilan adalah saat waktu persalinan tiba. Apalagi jika metode persalinan yang dipilih adalah persalinan secara normal. Rasa sakit dan perjuangan saat melahirkan secara normal sudah terbayang di depan mata. Lalu apa yang bisa anda lakukan untuk mengatasi hal ini? Salah satu caranya adalah dengan melakukan SENAM HAMIL. Senam hamil dipercaya bisa membantu kelancaran persalinan dan berikut ini adalah ulasan mengenai manfaat senam hamil yang akan berguna untuk anda.

Apa itu Senam Hamil?

Sebelum anda mengetahui manfaat senam hamil untuk kelancaran persalinan, anda perlu mengetahui terlebih dahulu definisi dari senam hamil itu sendiri. Senam hamil adalah sebuah latihan fisik yang dikhususkan untuk ibu hamil agar mereka bisa melatih kelenturan otot-otot tertentu yang menunjang persalinan, misalnya seperti otot perut otot paha dan otot panggul. Di dalam senam hamil ini, ibu hamil dapat melatih beberapa hal yang akan sangat berguna di masa persalinan nanti seperti latihan pernafasan, fleksibilitas, relaksasi dan kerja otot jantung. Senam hamil dapat dilakukan oleh calon ibu yang memiliki usia kandungan diatas 6 bulan. Namun sayangnya, tidak semua ibu hamil dapat melakukan senam ini. Mereka yang pernah memiliki riwayat pendarahan selama masa kehamilan, riwayat melahirkan secara prematur, riwayat kontraksi selama kehamilan serta ibu hamil yang memiliki resiko mengalami komplikasi, tidak diperbolehkan untuk mengikuti senam hamil. Senam hamil justru akan memperbesar resiko mereka untuk keguguran.

Manfaat Senam Hamil untuk Kelancaran Persalinan

Ada beberapa manfaat senam hamil yang bisa anda rasakan selama masa persalinan jika anda melakukannya secara teratur. Pertama, melalui senam hamil anda bisa melatih teknik pernafasan anda untuk menghadapi persalinan sehingga saat persalinan tiba, anda bisa dengan mudah mempraktekkan teknik pernafasannya. Anda tidak perlu kuatir asupan oksigen ke dalam tubuh dan janin akan berkurang, karena anda sudah menguasai teknik pernafasan yang benar. Kedua, membuat otot-otot anda menjadi lebih rileks. Seiring dengan semakin bertambahnya usia kehamilan, perut anda tentu juga akan semakin membesar. Seringkali perut yang membesar ini membuat ibu hamil merasakan sakit atau pegal yang luarbiasa di daerah sekitar pinggang, pinggul dan paha. Jika anda melakukan senam hamil, anda bisa membuat otot-otot di sekitar daerah tersebut menjadi lebih rileks sehingga rasa pegal dan sakitnya bisa berkurang. Ketiga, memperbaiki mood serta pola tidur ibu hamil. Senam hamil sangat berguna untuk membuat anda merasa rileks, sehingga perasaan anda pun bisa menjadi lebih tenang dan nyaman. Ketika anda merasa rileks, tenang dan nyaman, pola tidur anda pasti juga akan menjadi lebih baik. Yang terakhir, senam hamil dapat membantu anda mengurangi rasa sakit saat melakukan persalinan secara normal karena anda sudah mengetahui teknik pernafasan yang benar serta memiliki otot-otot yang sudah terlatih untuk bisa mengejan dengan baik.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s