Senam Air Buat Ibu Hamil Bugar

Senam air bisa membuat  ibu hamil bugar.Olahraga dalam air merupakan salah satu pilihan yang baik bagi ibu hamil karena sifatnya ”non weight bearing” -tidak memberi beban terhadap tulang dan sendi secara berlebihan sehingga meminimalkan cedera. Selain itu, air memberi tahanan atau tekanan yangVideo Senam Hamil Dan Cara Melakukannya optimal terhadap otot sehingga membantu melatih daya tahan kekuatan otot.

Senam di dalam air akan meringankan beban di kaki dan punggung Anda, dan Anda lebih merasa nyaman serta bermanfaat bagi kebugaran jantung dan paru-paru Anda. Keuntungan lain, senam air membantu Anda melancarkan proses persalinan.Contoh Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Laporan penelitian dalam Jurnal Kesehatan Reproduktif menyebutkan bahwa senam air tidak menuntut banyak gerak dan meminimalkan penggunaan pengurang rasa sakit selama melahirkan bila dilakukan minimal 3 kali seminggu dengan durasi 50 menit.Kegiatan senam ringan, berjalan santai, juga berenang Penelitian oleh  The University of Campinas, Sao Paolo membuktikan hal ini.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s